HOME > ブログ > アーカイブ > 2017年6月

ブログ : 2017年6月

殆どの女性がやっている、横座り・お姉さん座り

驚きヘッダーfacebook.png
あなたの健康に夢中です!
#016

大部分の女性がやっているこの座り方ですが全ての女性を
敵に回す覚悟であえて言います。
本当は腰と膝の両方に非常に悪い座り方です。

「じゃあどうすればいいの?」とおしかりを受けることに
なりますが、一番影響の少ないのが正座、次があぐらで
他は全部×となり、骨格の仕組みを考えるとそう言わざ
るを得ません。



お姉さん座りは女性の方は幼い時に屋内で遊ぶ時に普通に
やっているのを見かけますが、身体が柔らかい時から繰り
返しているうちに何の抵抗もなくできるようになります。

しかしその時点で骨格がずれることで無理な動きに対して
の抵抗がなくなっているのです。

左右の骨盤は内方・後方に変位して、両膝は外方に旋回し
O脚に変位し、変形性膝関節症を形成してゆきます。

この下腿の外旋のしくみについてはまだまだ研究の必要が
あり、身体全体の関連から考えることになります。

横座りを繰り返していると、骨盤は左右どちらかの側
方変位をしています。

ざっくり言ってギックリ腰の初期段階で、仙腸関節が柔
軟なうちは事なきを得ています。



横座りは得意な向きと苦手な向きがあると思いますが、そ
れこそが骨盤が歪んでいる証拠です。

膝はすねの部分が外方に回転していて、進行してくるとO
脚になりやがては変形性膝関節症へと進みます。

更に骨盤を後方に変位させる作用もあり、これも腰痛の原
因の一つです。


では最初のご質問に対してのお答えは椅子の生活に変える
か、あぐらで座る、外出先でやむを得ない場合は左右万
遍なく横座りをする、ということになります。

苦手の方向を作らないことがギックリ腰の予防になります。

どちらにしても床に直接座るということが骨格には負担が
大きいということです。

ブレーキとアクセルの踏み替え

驚きヘッダーfacebook.png
あなたの健康に夢中です!

長時間の運転をすると腰が痛くなる・・・そのお話です。
腰痛を患っている方の多くが右の骨盤にトラブルを抱える
傾向がありおおよそですが全体の7~8割ほどに上ると
思われます。



腰痛は様々な要因で起きていますが、右の骨盤が後方に変
位する原因はいくつかあって、その中でも大きな要因とし
て挙げられるのは車の運転時のブレーキ・アクセルの踏み
替えです。

ブレーキ・アクセルを踏み替える時脚を上に持ち上げます
が、その時体重は右方向に移動して右の骨盤は上向きの力
を受けます。
この動きを繰り返すことにより次第に骨盤は右方向に変異
をすることになり、当店をご利用になる95%以上の方が
右方向への変位をしています。

更にこの前提として、シートの形状の悪さがあげられます

seat-cushion-1099616_640.jpg
(写真はイメージでこのメーカーを非難
するものではありません)

何とほとんどの自動車のシートは、骨盤が後傾をするよう
な作りになっています。

骨盤のしくみを理解しないシート造りをしているので、座
るだけで腰痛に誘導されてしまいます。

あの世界的に有名なR社のシートでも100点満点とは
いえません。

そんな背景があって、運転と腰痛の関係は密接なものに
なっています。

各メーカーがもっと腰痛対策に本腰を入れてくれるまで
はご自分で予防していただくしかないのですが、左脚ブ
レーキが安全に操作できるようになれば次善の策になる
かと思います。
(くれぐれも安全第一で練習してみてください)

渋滞.jpg

ただブレーキは構造上いちど脚を
上に持ち上げてから踏み込む作りになっていますので
その分は骨盤の後傾が起こりますが、
右脚だけでブレーキとアクセル両方を
操作することに比べればダメージは少なくて済みます。

森.jpg

まずはこの操作が腰痛の原因になっている
という認識を持つことが大切です。

更に椅子の座り方に注意していただく事も大切です。

「トレーニングや体操で腰痛を予防してください」・・・?!

驚きヘッダーfacebook.png
あなたの健康に夢中です!

腰や膝の痛みで訪れた病院などで「筋力が衰えているから
トレーニングをして筋肉をつけて予防してください」
「毎日歩いて足腰の筋力をつけて予防してください」と
言われている方は多いと思います。

sport-2264825_640.jpg

確かに骨格を維持するだけの筋力が不足しているかたは
大勢います。

このような場合は筋肉質も硬く、関節の可動域も減少して
いて簡単なことで骨格のバランスは崩れ自然治癒も難しく
なっています。

しかし細かい事を言いますが、“予防”とは どこも悪く
ない方がすることであって、すでに骨格のトラブルを抱え
ている場合は予防という考え方は成り立ちません。

この場合必要なのは治療なのであって、
予防と治療を混同してはいけません。

fit-1897615_640.jpg

すでにここで皆さんを惑わす話の混乱が起きています。
健康保険のメニューには骨格のトラブルに対する効果的な
対処法がありません。

もっと言えば整形外科は骨格を扱う部署ではないという
ことなのです。
 
骨折・捻挫などの対処はしますが、骨格の問題は専門外な
ので知識は非常に乏しいようです。

諸外国の多くでカイロプラクテイックが医療システムに
組み込まれていて、内科や外科などと同様の立場で治療
行為をしています。

日本でも導入が望まれる所ですが、健康保険の財政が
ひっ迫している現在、かなり難しいのかと思います。

(本当は現行のやり方では、根本治療ではないシップと
鎮痛剤に多額の治療費が浪費されていて、この方がよっ
ぽど無駄使いなのですが)

active-84646_640.jpg

話を戻しましょう。

バランスを崩した骨格には、トレーニングや体操は症
状を悪化させるだけで治療効果は望めません。

なぜなら関節はそれ自体固有の回転軸があって正常な関節
であれば可動域は十分に確保できます。しかし変形をした
時点で本来の回転軸は狂っていますので可動域を大幅に失
って動きが悪くなっています。皆さんに筋肉が硬いと錯覚
をするのはそのためです。
石田直方監修 岡田隆著「プロが教える骨と関節の仕組
み・はたらきパーフェクト事典」26P 参照

その故障している関節を無理に動かすことは、その関節
を更に傷めるとともに周囲のほかの関節までも変形を拡
大させることになります。

良かれと思って行っていることですが、原因を筋肉に求
めた時点で対策が違ってしまいました。

当店には長年にわたってストレッチを続けたために側弯
症を起こした方が数名来店しています。
全く悲惨というよりほかありません。
DSC01462.JPG

予防というのは健康体の方が行うもので、腰痛を繰り返
している方が自己流で行うものではありません。

関節の痛みは無理に動かさずに、骨格の専門化に任せるの
が一番の早道です。

1

« 2017年5月 | メインページ | アーカイブ | 2017年7月 »

このページのトップへ