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その④ ウォーキングやランニングなどのスポーツでストレッチ不足が原因のもの

その④ ウォーキングやランニングなどのスポーツでスト
レッチ不足が原因のもの
  • ①の膝痛と同じように筋肉の張りから膝に痛みが起きてい
  • ますが、腰痛からではなく筋肉の使い過ぎによる筋肉疲労
  • に由来するものです。
運動後のクールダウンとストレッチは面倒がらずにやりま
しょう。
成長期の児童の場合は筋肉の張りに負けて関節が変形をす
るので、骨同士が衝突を続け下腿骨(すねの骨)が増大し
てきます。
膝を伸ばした時に当たり痛みが起き、オスグッド(成長痛)
などと呼ばれます。

【対処法】
筋肉の張りを取り除くことを最優先し原因を解消します。
次に変形している関節の矯正を行います。
オスグッドの場合は筋肉の力で関節の歪みが起きているの
で、筋肉の張りを解消すると同時に膝関節の変形を修正し
ます。
ただこの場合、骨の変形が起きているものは手が下せませ
んので、関節の調整で当たりを少なくするにとどまります。

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