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何もしないという身体の使い方

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あなたの健康に夢中です!

シリーズ「腰痛原因」

このシリーズは身体の間違った使い方で骨格のトラブルを
起こすお話をしていますが、身体を使わないことで起こる
トラブルについてページを割きます。

積極的に体を動かすのが嫌いで運動などはしたことが無く
ストレッチも問題外、家事もできればしたくない。

あるいは仕事一筋の人生だったが、定年退職後一日中何も
しない夢のような生活をしていたら、半年で全身がガタガ
タになり悪夢の生活になった。

ごろ寝.jpg
このようなパターンの方が意外と多い事に驚いています。

長い歴史の中で多くの生物はわずかな食料を得るために
すべての労力を注いで命を繋いできており、
適応できた種だけが選別されて現在に至っています。

DNAには少ない栄養で最大の働きを行うための情報が
記憶されています。

DIY.jpg

運動不足と飽食の生活が可能になったのはつい最近のこと
で、それも地球の一部地域に限られていて、身体はこのよ
うな急激な変化には追い付いていません。

身体を使わずにいると筋肉は細く硬くなり骨格を維持する
だけの力を失います。

硬い筋肉の制限をこえて動かそうとした場合、関節が負
けて歪むことで何とか動作を完成させますが、歪みは残
ったままになります。

関節も可動域が減少して動きが悪くなり、それを超えて動
かした時にずれて歪むことになり関節固有の回転軸が変化
してさらに動きは悪くなります。

この他に消化器系や循環器系にも運動不足による弊害は多
く指摘されており、生命力が低下しているといわざるを
得ません。

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適度な運動はご自分でできる数少ない腰痛予防法
と言えます。

努力した分だけ結果はついてきますので、
日々の積み重ねで健康な体を手に入れましょう。


 

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