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仰向けで足を組む

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仰向けに寝た時に足を組むことがありますね。
実はこれも腰痛の原因になっています。
2仰向け.jpg
大腿骨の骨頭(大転子)の微妙な角度のなせる業で、通常
は歩行を絶妙に助けているのですが、仰向けになった
場合には逆に悪い作用を及ぼす場合があります。


足を組んで寝た時に上方の足は外側に回転する力が働きます。

大腿骨が外回転をしたときには大転子(大腿骨の骨頭)
の角度の働きにより骨盤が後方に傾く作用があります。

もともと仰向けで寝た時の骨盤は後方へと傾きますので、
相乗効果のために後傾が強まります。

このときに骨盤が後に傾くのが腰痛の始まりです。

更に左右どちらかが後傾している場合は、身体は同じ側に
ねじれますので背骨の湾曲も複雑なものになります。
 
大腿骨骨頭の角度はもともとは四足歩行の時に
骨盤の形状に合わせて形成されてきたのもですが、
二足歩行に転用している為のミスマッチと言えます。
 
四足歩行の動物が仰向けに寝ることは殆どありません。
生物の一番の弱点のお腹をさらけ出すことは本能的にしな
いからです。

しかし危険を取り去ったために四足歩行以外の体勢が可能
になり、その結果として不具合を起こしたものです。

仰向け.jpg

ただすでに骨盤の形が悪くなっている場合(後方変位
)、その形に合わせるために足を組みたくなる悪循環に陥
っています。

その場合は骨格矯正で悪循環を断ち切る必要があります。
(2019年2月3日加筆)

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