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殆どの女性がやっている、横座り・お姉さん座り

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#016

大部分の女性がやっているこの座り方ですが全ての女性を
敵に回す覚悟であえて言います。
本当は腰と膝の両方に非常に悪い座り方です。

「じゃあどうすればいいの?」とおしかりを受けることに
なりますが、一番影響の少ないのが正座、次があぐらで
他は全部×となり、骨格の仕組みを考えるとそう言わざ
るを得ません。



お姉さん座りは女性の方は幼い時に屋内で遊ぶ時に普通に
やっているのを見かけますが、身体が柔らかい時から繰り
返しているうちに何の抵抗もなくできるようになります。

しかしその時点で骨格がずれることで無理な動きに対して
の抵抗がなくなっているのです。

左右の骨盤は内方・後方に変位して、両膝は外方に旋回し
O脚に変位し、変形性膝関節症を形成してゆきます。

この下腿の外旋のしくみについてはまだまだ研究の必要が
あり、身体全体の関連から考えることになります。

横座りを繰り返していると、骨盤は左右どちらかの側
方変位をしています。

ざっくり言ってギックリ腰の初期段階で、仙腸関節が柔
軟なうちは事なきを得ています。



横座りは得意な向きと苦手な向きがあると思いますが、そ
れこそが骨盤が歪んでいる証拠です。

膝はすねの部分が外方に回転していて、進行してくるとO
脚になりやがては変形性膝関節症へと進みます。

更に骨盤を後方に変位させる作用もあり、これも腰痛の原
因の一つです。


では最初のご質問に対してのお答えは椅子の生活に変える
か、あぐらで座る、外出先でやむを得ない場合は左右万
遍なく横座りをする、ということになります。

苦手の方向を作らないことがギックリ腰の予防になります。

どちらにしても床に直接座るということが骨格には負担が
大きいということです。

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